一🧑🏻‍🦳、腹式呼吸法

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自我安抚技术：快乐事件列表

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自我安抚技术🐒：蝴蝶拍

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疫情时期的情绪调节策略：改变小想法🌩，生活大不同

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应对烦恼简单易行的“保险箱”技术

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大众减少恐慌，可试试正念呼吸训练

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